Jak cvičení zvyšuje tvorbu růstového hormonu?
Dvacet špičkových profesionálních cyklistů podstoupilo krátkodobé (25 minut trvající) a středně dlouho (40 minut) trvající cvičení. Šlo o přibližně stejný trénink, jaký cyklisté běžně mívají. Po zátěži se zkoumala změna ve vyplavování růstového hormonu a dalších působků s růstovým hormonem úzce souvisejících.
Větší účinek krátkodobějšího cvičení…
Všichni cyklisté podstoupili oba typy tréninků, a to s dvoutýdenním odstupem. Cvičení probíhala za stejných tréninkových podmínek (počasí, typ zátěže, trasa, ale třeba i čas nástupu na trénink a čas vstávání). Po cvičení vědci zjišťovali koncentraci růstového hormonu v krvi všech sportovců a potvrdili, že oba typy zátěže zvyšují produkci růstového hormonu. Ovšem u krátkodobého cvičení vzrostly v krvi více koncentrace většího počtu hormonů, jež „spolupracují“ s růstovým hormonem. Bez nich je účinek růstového hormonu malý. Tento výsledek tedy vede k závěru, že krátkodobé cvičení má větší účinek na vyplavení i působení růstového hormonu než déle trvající tělesné aktivity.
Zdroj: