Čtyřdenní online konference na pomoc v boji s obezitou

Odhaduje se, že v příštím roce se bude nadváha či obezita týkat až 2,7 miliardy dospělých, z nichž 177 milionů lidí s těžkou obezitou bude potřebovat léčbu. Na obezitu nyní ročně připadají stovky miliard dolarů. Již před deseti lety tvořily podle dat z průzkumu STEM/MARK v Česku přímé náklady na léčbu nemocných lidí s obezitou zhruba 10 procent z celkových zdravotních výdajů, tedy desítky miliard korun ročně.

Ve snaze změnit tento nepříznivý trend vyhlásila před lety ECPO (Evropská koalice pro pacienty s obezitou) Světový den obezity, který připadá na 4. března. Do kampaně se každoročně zapojuje i společnost STOB a pacientská organizace STOBklub, které vyvíjejí mnoho aktivit přispívajících k prevenci a léčbě nadváhy a obezity. Odborným garantem akcí je Česká obezitologická společnost ČLS JEP.

Letos společnost STOB k tomuto dni organizuje čtyřdenní online konferenci, která nabídne komplexní pohled na hubnutí zahrnující oblast psychiky, pohybu, výživy a v neposlední řadě i prevence. Věnovat se bude také tématu dětské obezity, která je v posledních letech na vzestupu. V rámci diskusí vystoupí odborníci společnosti STOB, kteří se podělí o více než třicetileté zkušenosti z praxe s dospělými i dětmi potýkajícími se s kily navíc. „Nabízíme i možnost krátkých konzultací a analýz složení těla, což je skvělá příležitost pro každého, kdo hledá osobní přístup a podporu na cestě ke zdravějšímu životnímu stylu. Možnost je objednat se k vybranému odborníkovi na www.stob.cz (záložka Odborníci STOBu),“ říká PhDr. Iva Málková, zakladatelka společnosti STOB.

Konference se vedle odborníků ze STOB zúčastní i lékaři, zástupkyně WHO, ředitel pojišťovny ZPMVČR a zástupci pacientské organizace za Českou republiku v ECPO. Konference bude probíhat online a je pro všechny zdarma, k dispozici bude též záznam. Přihlášky na konferenci a kompletní program najdete na www.stob.cz.

Jak se zbavit emočního jedení

Programy společnosti STOB nejsou zaměřeny pouze na to, co lidé jedí a jak se hýbají, ale zaměřují se také na to, jak lidé jedí a proč jedí. PhDr. Iva Málková je přesvědčena, že zvládání emočního jedení je stejně důležité jako získávání nutričních znalostí, a tuto myšlenku předává již dlouhé roky i dalším odborníkům. I proto je jedním z témat konference emoční jedení z pohledu psychologa a lékaře.

• Jak zvládat emoční jedení z pohledu psychologa?

„Pokud jste rozrušeni nebo smutní, roste napětí a vaše ruka často automaticky sahá po nějaké dobrotě. Udělejte si pauzu mezi stresem a zahájením jídla, kdy dojde k poklesu napětí, a pak se pokuste řešit samotný problém, například únavu řešit lepším plánováním času, nekonstruktivní hádku změnit v konstruktivní apod. V pauze můžete vykonávat různé příjemné činnosti, použijte například techniky břišního dechu. Nadechněte se do břicha, do šířky, následný výdech je pomalý, hlubší než nádech. Jinou možností je zavolat kamarádce nebo se přitulit k někomu blízkému, napustit si vanu, vykonávat různé kreativní činnosti apod.,“ radí psycholožka Iva Málková s tím, že důležité je nebýt automatem na jídlo, ale stát se vědomým labužníkem. „Jídlo vnímejte všemi smysly – tvar, barvu, vůni, chuť, zvuk (křupavost). Tím si zvýšíte citlivost k nasycení, takže k uspokojení chuťových buněk stačí menší množství potraviny. Zároveň si budete vybírat kvalitnější potraviny. Pomoci vám mohou skupinové kursy na STOB, kde získáte podporu lektora i celé skupiny,“ dodává.

• Jak zvládat emoční jedení z pohledu lékaře?

Jak vysvětluje MUDr. Dita Pichlerová, Ph.D., z Interní kliniky 2. LF UK s dvacetiletou praxí v diabetologii a obezitologii, chuť a hlad se nedá často ovládnout pouze vůlí. V mozku – v hypothalamu – existuje centrum regulace hladu a chuti, ovlivňované mnoha hormony, které vznikají v trávicím traktu a v tukové tkáni a které se snaží o návrat k nejvýše dosažené hmotnosti. To je označováno jako první neboli homeostatický okruh. Dále, jak podrobně vysvětlí i ve své přednášce v průběhu konference, existuje druhý neboli hédonický okruh, který je nadřazen okruhu prvnímu. Tento druhý okruh aktivuje jiné části mozku – limbický systém a kůru mozkovou. Jeho činnost je povzbuzována konzumací potravin, které v mozku vyvolají libé pocity, a nutí nás je jíst znovu a znovu a ve větším množství.

Je třeba si uvědomit, že obezita je nemoc, kterou je potřeba léčit. Pokud to nelze jen změnou stravovacích a pohybových návyků, mohou pomoci léky, které zasáhnou do výše jmenovaných okruhů a ulehčí snahu zhubnout. S farmakoterapií poradí praktický lékař nebo obezitolog.

Narůstající dětská obezita je alarmující

Poslední studie provedená v roce 2021 ukázala významný nárůst počtu obézních dětí o 60 procent a zvýšení počtu dětí s těžkou obezitou. V roce 2021 bylo v České republice 16 procent dětí obézních, polovina z nich dokonce dosahovala extrémních hodnot. Podle odhadů bude v roce 2030 celosvětově trpět obezitou až 254 milionů dětí. Lékaři přitom varují, že pacienti a nadváhou a obezitou v dětství si nemoc pravděpodobně odnesou i do dospělého života – obézní dítě bude v 75 procentech obézním dospělým.

Příčin vzniku nadváhy je celá řada, mohou zde být i faktory, za které dítě nemůže. Například hormonální potíže související s obdobím dospívání, metabolické poruchy, jako třeba snížená funkce štítné žlázy, ale i psychické potíže související například s nevhodným prostředím, ve kterém dítě vyrůstá. Mezi další rizikové faktory vzniku obezity patří působení některých léků, nedostatek spánku i genetické předpoklady. Pokud je jeden z rodičů obézní, má dítě 50procentní riziko onemocnění zdědit, jsou-li obézní oba rodiče, pravděpodobnost stoupá až na 80 procent.

Obezita vede k významnému snížení kvality života a jeho zkrácení, způsobuje další závažné zdravotní komplikace, jako je diabetes mellitus a časem i kardiovaskulární onemocnění. Dívkám hrozí také gynekologické potíže, například komplikace s menstruací. Častým důsledkem obezity je přetížení pohybového aparátu, bolesti zejména kyčelních a kolenních kloubů i páteře. Obezita však vede i k rozvoji psychických potíží, děti často čelí vyloučení z kolektivu, posměškům nebo šikaně a trpí nedostatkem sebevědomí či pocitem méněcennosti.

Jak se odborníci shodují, u řady dětí přetrvává dědictví z covidové pandemie, kdy získaly kila navíc i kvůli tomu, že měly doma neustále přístup k jídlu a ztratily jakýkoli režim. „Mnohé se také naučily takzvaně zajídat nudu a podle slov rodičů se řadě z nich bohužel nedaří tyto zvyky odstranit a znovu nějaký režim nastavit. Proto se na konferenci budeme zabývat i tím, jak správně nastavit jídelníček, ale mluvit budeme i o psychologických aspektech a o tom, jak by měl odborník a rodič s dítětem vhodně komunikovat,“ vysvětluje PhDr. Iva Málková.

STOB má s prevencí a terapií dětské obezity zkušenosti již desítky let. Přetíženým pediatrům nabízí pomoc prostřednictvím nabídky kursů zdravého životního stylu pro děti a rodiče, které se rozbíhají v březnu nejen v několika městech prezenčně, ale i online, aby byly dostupné pro každého zájemce bez ohledu na místo bydliště.

Program online konference

4. 3.  PSYCHIKA A HUBNUTÍ  

18:30–18:40 Úvod: Co je WOD a co je jeho cílem 

18:40–19:00 Jak funguje psychika při hubnutí?

19:00–19:20 Mohou v otázce psychiky a hubnutí pomoci farmaka? 

19:20–19:50 Meditace laskavosti ze Srí Lanky s českým překladem

5. 3. - POHYB A HUBNUTÍ 

18:30–19:15 Pohyb jako lék nejen na hubnutí

19:15–20:00 Praktické cvičení: Je skvělé o pohybu diskutovat, ale ještě lepší je jej praktikovat

6. 3. - VÝŽIVA A HUBNUTÍ 

18:30–19:30 Diskuse lektorů nad zkušenostmi ve výživě. Co je skutečně to zásadní pro trvalé zhubnutí?

19:30–20:00 Dotazy a odpovědi

7. 3. - DĚTSKÁ OBEZITA A PREVENCE 

18:30–19:30 Diskuse lékaře a lektorů STOB nad zkušenostmi s hubnutím u dětí