Zhubnout se dá i stáním

Podle ní člověk ve stoje spálí o 0,15 kalorie za minutu víc než při sezení. Vědci vyhodnotili celkem 46 předchozích analýz, které zahrnuly údaje od téměř 1 200 osob. Ukázalo se tak, že se tak spálí o 2,5 % energie víc. Člověk vážící 65 kg při nahrazení sezení stáním během šesti hodin denně za čtyři roky mohl zhubnout 10 kilogramů. Ovšem pokud by během oněch šesti hodin nedošlo k žádnému příjmu potravy. Další výhody pouhého stání oproti sezení podle autorů metaanalýzy spočívají v tom, že při něm člověk zapojuje víc svalů, což má pozitivní účinky jako prevence infarktu myokardu, diabetu a mrtvice.

Zdroj: Lopez-Jimenez F et al. Differences of energy expenditure while sitting versus standing: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Preventive Cardiology, 2018; 204748731775218 DOI: 10.1177/2047487317752186

Zdroj: MT