Jak žít déle a cítit se mladší?
Recepty na to, jak žít déle, a především ve zdraví, přináší kniha předního kardiologa z prestižní Mayo Clinic v USA, která byla letos přeložena do českého jazyka za podpory České kardiologické společnosti.
Autor originálu Live Younger Longer, prof. Stephen Kopecky, PhD, patří mezi nestory preventivní kardiologie, a to v celosvětovém měřítku. Dlouhodobě působí na Mayo Clinic v americkém Rochesteru, kde se mimo jiné podílel na vybudování Kliniky kardiovaskulárního zdraví – jednoho z největších center preventivní kardiologie na světě. Profesor Kopecky ve své knize vychází z aktuálních vědeckých poznatků a celoživotních klinických zkušeností, nicméně čerpá i z vlastního životního příběhu. Celkem dvakrát, a naštěstí úspěšně, musel bojovat s onkologickým onemocněním, což mu pomohlo uvědomit si důležitost každodenní péče o vlastní zdraví a nabýt přesvědčení, že každý z nás má klíč ke svému zdraví ve svých rukou. Těch klíčů či – chceme‑li – zásad je šest: zdravé stravování, zlepšení fyzické kondice a její udržování, nastavení správného spánkového režimu, ochrana před stresem, pochopení vlivu alkoholu a tabáku na lidské tělo a udržení zdravé tělesné hmotnosti. Výjimečnost této publikace spočívá ve srozumitelném jazyku a laskavém přístupu autora – neklade na čtenáře nereálné požadavky, naopak, volí cestu pozvolných, zdánlivě drobných změn, které ale mají ve výsledku významný efekt na zdraví jednotlivce. Příkladem může být přidání jedné misky ovoce denně, vyjití tří pater schodů či prodloužení spánku o jednu hodinu (ideálně vše v kombinaci). Důležité je ujištění, že nikdy není pozdě začít, protože i změna v pozdějším věku pomůže. Klíčové je přetavit malé a postupné změny v návyky každodenního života, které nebudou způsobovat omezení a nepohodu, ale naopak povedou k radosti. Konkrétní rady, které prof. Kopecky přináší, jsou akceptovatelné pro většinu typických pacientů kardiologických a internistických ambulancí, a to i v českém prostředí – na přenositelnost doporučení do našeho prostředí dbali editoři z řad českých kardiologů, doc. Tomáš Kára, prof. Aleš Linhart, prof. Petr Ošťádal, prof. Miroslav Souček, prof. Miloš Táborský a prof. Michal Vrablík.
Knihu Jak žít déle a cítit se mladší vydalo nakladatelství Jota.